اين روش شامل يکسري تمرينات ساده ايست که فرد در منزل انجام ميده و پنج روز در هفته و روزي يک بار انجام ميشه. مکانيسم اين روش: آلت (Penis ) از نظر آناتوميک از سه منطقه عمده تشکيل شده است . دو حفره غاري که در بالا واقع شده و به آن Corpora Cavernosa گفته ميشود و يک منطقه کوچکتر حفره اي ديگر که در پايين واقع است که به آن Corpus Spongisum اطلاق ميشود



لطفا اگر روش موثر و کارآمدتري داريد در قسمت نظرات درج نماييد